Hatha jóga

Flexibilita a klídek, to je oč tu běží!

Ale zdaleka ne jen o tohle. Hatha jóga ve zkratce je o dechových technikách, pozicích a meditaci. Zkrátka propojení těla i ducha za využití technik k jejich ovládání, aby došlo k dokonalé harmonizaci celého systému.

Lekce se nese v klidném, pomalejším tempu, struktura probíhá od protažení a uvolnění kloubů, přes uvolnění napětí a špatné energie v těle a končí u načerpání nové. Pozdrav Slunci se v hodinách Hatha jógy dělá rišikéšský. Má obrovské účinky na fyzickou i mentální pohodu, uvolňuje ztuhlé zádové svaly a hlavně… Rozhýbává naši páteř. Pozice se střídají vzájemně s protipozicemi, aby byl v těle dodržen řád a vyrovnání polarit. V pozicích se setrvává déle a hodně se odpočívá, aby tělo mělo čas si vzít z předchozí pozice co nejvíce benefitů.

Pro koho je Hatha jóga vhodná?

Pokud si chcete protáhnout tělo, zklidnit roztěkanou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenním životě, tohle je to pravé pro vás. Lekce jsou vždy přizpůsobeny všem. Jóga je totiž pro každého. 🙂 

Co všechno získáte cvičením Hatha jógy?

  • Vyklidníte se. Budete se cítit vyrovnanější a klidnější sami v sobě.
  • Protáhnete svaly a vazy.
  • Zpevníte si klouby.
  • Uvolníte napětí z těla. Fyzické i psychické.
  • Stimulujete krevní oběh a oživíte tak tělesné orgány, které budou lépe fungovat.
  • Vaše páteř bude pružnější!
  • Budete se cítit fyzicky mladší a vitálnější.
  • Naučíte se lépe zvládat každodenní stres.
  • A ještě mnohem víc!