Ale zdaleka ne jen o tohle. Hatha jóga ve zkratce je o dechových technikách, pozicích a meditaci. Zkrátka propojení těla i ducha za využití technik k jejich ovládání, aby došlo k dokonalé harmonizaci celého systému.
Lekce se nese v klidném, pomalejším tempu, struktura probíhá od protažení a uvolnění kloubů, přes uvolnění napětí a špatné energie v těle a končí u načerpání nové. Pozdrav Slunci se v hodinách Hatha jógy dělá rišikéšský. Má obrovské účinky na fyzickou i mentální pohodu, uvolňuje ztuhlé zádové svaly a hlavně… Rozhýbává naši páteř. Pozice se střídají vzájemně s protipozicemi, aby byl v těle dodržen řád a vyrovnání polarit. V pozicích se setrvává déle a hodně se odpočívá, aby tělo mělo čas si vzít z předchozí pozice co nejvíce benefitů.
Pokud si chcete protáhnout tělo, zklidnit roztěkanou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenním životě, tohle je to pravé pro vás. Lekce jsou vždy přizpůsobeny všem. Jóga je totiž pro každého. 🙂