Propojeni jógou se sebou se svým tělem se svojí myslí s podložkou s komunitou se světem

návrat zpátky
k sobě

Propojeni jógou se sebou se svým tělem se svojí myslí s podložkou s komunitou se světem

návrat zpátky k sobě

VAŠE VOLBA. MOJE RADOST.

Jaké druhy jógy
u mě můžete vyzkoušet?

V jednotlivých článcích najdete krátký popis jednotlivých lekcí pro představu toho, co každá z nich obnáší. Zkušenost je však nepřenositelná, tudíž přijďte vyzkoušet a uvidíte, která si Vás získá!

Power jóga

Síla vnitřní a vnější.

Hatha jóga

Flexibilita a jemnost.

Restorativní
jóga

Klídeček a pohodička.

YOGA A DAY
KEEPS DOCTOR AWAY!

Jóga není jen o těle, které vidíme navenek. Jóga pomáhá regulací autonomního nervového systému ke snížení dopadu stresu na tělo (Kinser et al., 2011). Prostřednictvím manipulace s dechem a pohyby těla je možno aktivovat parasympatický nervový systém, který vyvolává relaxaci v neuromuskulárním systému a tím ovlivnit zkušenosti se stresem (Payne & Usatine, 2002). Navíc nedávná metaanalýza ukázala, že jóga může vést ke zmírnění krátkodobých depresivních symptomů (Duan-Porter a kol., 2015). Jógové komponenty jako je meditace, dýchání a ásany ovlivňují stav mysli a těla. Dýchací techniky podporují proces relaxace v těle. Systém stresové reakce se uvolňuje a tělo dokáže lépe pracovat na samoléčení. Mnoho studií (Kamei et al., 2000; Pilkington et al., 2005; Streeter et al., 2007) prokázalo, že když těmito technikami zklidníme mysl, dojde k aktivaci užitečných fyziologických reakcí, včetně snížení srdeční frekvence, krevního tlaku, rychlosti dýchání a hladiny stresových hormonů.

Proč jít na jógu?

Pokud ještě stále váháte, nebo si říkáte, že na jógu nemá smysl chodit, tak pro vás mám hned 33 důvodů, PROČ PŘIJÍT! 

Propojeni jógou,

Zuzana Dudkovicova, DiS.

Lektor jógy 2OO RYT

Propojeni jógou,

Zuzana Dudkovicova, DiS.

Lektor jógy 2OO RYT